Как правильно лечить мужской храп

Храп или ронхопатия – это нарушение дыхания в процессе сна. Когда мы вдыхаем воздух, он заставляет вибрировать ткани верхних дыхательных путей. Вместе с ними начинают вибрировать и небные мышцы и мышцы языка, которые расслабляются во время сна и не дают воздуху нормально циркулировать. Так появляется храп. Храпеть могут как мужчины, так и женщины любого возраста. Но в этой статье мы поговорим о именно мужском храпе, причинах его появления и о способах лечения. Не каждый мужчина воспринимает храп как серьезную проблему. Но именно ронхопатия может сигнализировать о каких-либо проблемах со здоровьем.

Причины возникновения

Храп у мужчин может возникать по многим причинам. Сюда относятся:

• Проблемы с носовым дыханием, которые возникают из-за искривления носа, наличия внутри него полипов. Нарушение дыхания может возникать в результате насморка, ринита и так далее.
• Индивидуальные анатомические особенности, например, удлиненный язычок, расположенный на небе.
• Аденоиды или гипертрофированные миндалины.
• Избыточная масса тела.
• Употребление спиртных напитков, приводящее к потере тонуса мышц глотки.
• Курение, вызывающее сужение просвета верхних дыхательных путей.
• Возрастные особенности (мышцы глотки теряют свою эластичность и расслабляются).
• Неправильный прикус.
• Чрезмерное переутомление, недостаток сна.
• Прием некоторых лекарственных препаратов (миорелаксанты, снотворные).

Бывает, что ронхопатия сопровождается синдромом апноэ. Апноэ – это остановка дыхания во сне, когда человек внезапно перестает дышать по причине того, что ткани гортани расслабляются и закрывают дыхательные пути.

Возможные заболевания

Анатомия храпа

Храп может свидетельствовать и о наличии заболеваний. Как было сказано ранее, он может возникать из-за полипов, аденоидов. Ронхопатия появляется при хронических воспалительных процессах в носоглотке.

Заболевания, сопровождающиеся увеличением размеров языка, могут провоцировать появление храпа у мужчин. Это такие патологии как, например синдром Дауна (геномная патология), акромегалия (передняя доля гипофиза не функционирует нормально) и так далее. К другим возможным заболеваниям можно отнести опухолевые образования в глотке, ожирение, гипотиреоз, заболевания головного мозга.

Лечение

Храп обязательно требует лечения. Это не только собственный дискомфорт и дискомфорт для окружающих людей, но и опасность для здоровья. Даже незначительный храп приводит к тому, что мозг и организм не могут нормально восстановиться во время сна, поэтому могут появляться проблемы с нервной системой.

В более тяжелых случаях и при наличии синдрома апноэ мозг и ткани всех органов не получают достаточного количества кислорода, из-за чего появляется гипоксия. А это очень опасно, поскольку увеличивается вероятность инсульта или инфаркта миокарда.

Для лечения ронхопатии необходимо сходить на прием к оториноларингологу.

Можно попробовать вылечить храп без медикаментозного лечения. Существуют специальные приспособления, которые позволяют человеку нормально дышать в время сна. Это могут быть носорасширители, которые крепят на крылья носа, или вставки для нижней челюсти, которые изготавливаются под индивидуальные параметры.

Импланты для устранения храпа

Медикаментозным способом

Лекарства, которое бы вылечило храп, нет. Но существует несколько групп медикаментозных средств, направленных на устранение состояний, проводящих к ронхопатии. В первую группу препаратов входят капли, аэрозоли. Их действие направлено на сужение сосудов и снятие отеков. Эффект от этих медикаментозных средств длится несколько часов. Это, например, капли Назонекс. Курс лечения составляет до трех месяцев. Другие сосудосуживающие капли для носа: Оривин, Називин. Вторая группа лекарственных средств – это спреи и таблетки, например, Асонор, Доктор Храп и другие. Спреи используют для орошения глотки. В состав тех и других препаратов входят вещества, снимающие отечность и препятствующие слипанию стенок глотки во время сна.

Если мужчина принимает снотворные, то в период лечения храпа от них нужно отказаться или заменить на другие, поскольку они оказывают расслабляющий мышечный эффект.

Хирургическое вмешательство (лазерная пластика, криопластика) при мужском храпе обычно не осуществляется. Но в исключительных случаях приходится уменьшать мягкое небо, чтобы оно не провисало во время сна. Но даже такой способ лечения не всегда оказывается эффективным.

Для лечения храпа может применяться СИПАП-терапия. Это вентилирование легких с помощью аппарата. Человеку на лицо надевают маску, которая трубкой присоединена к этому прибору. Во время сна воздух из аппарата поддерживает просвет в дыхательных путях.

Народными средствами

В качестве метода лечения храпа народными средствами особенно зарекомендовали себя сборы из разных лекарственных трав. Обычно туда входит шиповник, одуванчик, элеутерококк и так далее. Они тонизируют мышцы глотки. Бывает, что храп возникает из-за переутомления, авитаминоза. В этом случае рекомендуется пить отвары и настои целебных трав. Очень полезны отвары земляничных листьев, ягод шиповника. Они хорошо снимают усталость, наполняют организм силой.

Можно капать в нос капли из масла облепихи. Масло питает слизистую оболочку носа, поддерживает дыхание. Для лечения капают по одной или по две капли облепихового масла перед сном (за четыре часа) на протяжении двух либо трех недель. Еще одно очень простое средство – это капустный сок. Для его приготовления нужно отжать сок из двух-трех листьев и добавить к нему столовую ложку меда. Пьют стакан капустного сока перед сном в течение одного месяца.

Следует помнить, что избавиться от храпа полностью с помощью народных средств невозможно, поэтому лучше сочетать лечение традиционными и нетрадиционными способами.

Кроме использования отваров и капель рекомендуется ежедневно тренировать мышцы глотки. Нужно произносить звук «И» (тридцать раз) и при этом напрягать корень языка, подтягивая его к горлу. Регулярные тренировки по несколько раз в день позволят привести мышцы в тонус и избавиться от храпа.

Профилактика

Чтобы храпа не было, мужчины должны знать о методах профилактики:

• Во-первых, нужно отказаться от курения и алкоголя.
• Во-вторых, следует избавиться от лишних килограммов.
• В-третьих, спать лучше на боку, а не на спине.
• В-четвертых, нормализовать сон и отказаться от приема снотворных препаратов.

Для тех мужчин, кто не может спать на боку, можно положить под спину теннисный мяч, который мешает при лежании на спине и заставляет переворачиваться.

В качестве профилактики можно принимать отвары, настои лекарственных трав или поласкать ими горло.

Можно ли делать ингаляции при гайморите? Ответ в статье.

Как остановить кашель ночью у взрослого и причины, по которым он возникает, описаны тут.

Инструкция по применению сиропа “Доктор МОМ”: //drlor.online/preparaty/ot-kashlya/sirop-doktor-mom-i-drugie-lekarstvennye-formy-preparata.html

Видео

Выводы

Мужской храп может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания или значительно ухудшать самочувствие после сна. Поэтому не следует закрывать глаза на эту проблему. Нужно как можно скорее выяснить причину появления храпа и начать лечение. Наиболее эффективно сочетать методы народной и традиционной медицины.

А чтобы не допустить развития ронхопатии, рекомендуется отказаться от вредных привычек, поддерживать нормальный вес тела и стараться спать без вспомогательных лекарств.

Почему возникает храп у женщин читайте тут.